中秋期间健康饮食全攻略

中秋期间健康饮食全攻略

时间：2017-04-18 10:08:00 来源于：

（瓷库中国网）年年秋来到，年年过中秋，年年岁岁花相似，岁岁年年人相同。这是每个人的期盼，人们不希望岁月的流逝带给我们日益的衰老，和日益增多的病痛。其实，这些也是掌握在自己手里的，我们虽然不能拒绝病痛，但是可以让病痛来的更晚一些，我们也无法拒绝死亡，但是也同样让死亡远一些，健康才是最根本的，还是那句话拥有健康不一定拥有一切，但是失去健康一定会失去一切的。

中秋节健康饮食全攻略

周立波语录：今天不养生，明天养医生。所以，懂得养生是很重要的。中秋节就快到了，即将迎来一个国庆节、中秋节长假。人们一放假，就容易打破平常的规律，无论是吃也好，睡也好，可能相对都比平时放纵一些，因此，任何一个假期都是人们患病最多的假期，而且，病从口入，如何在节日管好自己的饮食，就显得非常重要。这里给大家介绍一些健康饮食的小常识，希望对大家有帮助。

1、中秋月饼虽好也要少吃。中国人的习俗已经沿袭了几百年，中秋吃月饼是团圆的象征，中秋节，很多在外面工作的子女回到家中与父母团聚，其乐融融。市面上各式各样的月饼，早已经摆上柜台。有的极尽奢华，但是无论怎样的月饼，都是面粉制作成的，而且，含糖量又极高，所以，如果中秋节吃大量的月饼，造成肝脏的负担加重，还容易造成脂肪堆积，引起肥胖。还有一些月饼里放很多的腊肉或者腌制的肉，这些对身体也并没有太大的好处，因此，中秋的月饼要少吃。

2、中秋团圆，一家人围坐在一起，或者宴请亲朋好友，酒水都是免不了的。喝酒有几点要注意；尽量少喝度数高的白酒，更不要几种酒混喝，这样非常容易醉酒，建议以啤酒为主，当然如果吃大量的海鲜，不要喝冰镇啤酒，容易患痛风，还有一些朋友喜欢喝葡萄酒，而且喜欢用雪碧加入葡萄酒中，这样的习惯不好，碳酸饮料对身体本来就不好，加入葡萄酒将葡萄酒的营养也破坏了。

3、养成良好的饮食搭配的习惯，四口菜一口肉，避免过量饮酒和大鱼大肉，更不能暴饮暴食，极易诱发胰腺炎和胆囊炎，这两种疾病在过节最常见。因为，过于油腻的食物会刺激胆囊和胰腺，导致胆囊和胰腺发生炎症，而且，一旦出现炎症，病人就会非常的痛苦，必须去医院救治，结果节没有过好，身体还出状况。

（整理：周颖）

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